篮球过裆训练方法 要练好篮球过裆，可以按照以下步骤进行练习：降低重心练习原地运球：降低身体重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，确保运球稳定且有力。随后切换至左手进行原地运球练习，同样要求稳定且有力。掌握手腕拨球技巧：单手在身体前左右运球，注意利用手腕的力量拨球，而非手臂的整体摆动。胯下运球的...